Легка депресія – це порушення психічного стану, яке негативно впливає на почуття та думки людини. Той, хто страждає на депресію, легко дратується з будь-якого приводу, йому важко сконцентруватися на будь-якій діяльності. Виникає тривожність, виникають проблеми зі сном. Прояви депресії у легкій формі можна помітити за затяжним пригніченим настроєм або відсутності інтересу до повсякденної діяльності, яка раніше приносила задоволення.
Легка стадія депресії
Пригнічений стан, що є наслідком стресу, конфлікту, перенапруги, життєвих проблем може призвести до легкої стадії депресії. Вона пройде, якщо звернутися за допомогою до психотерапевта та вирішити цю проблему. У легкій стадії депресії людина може впоратися із повсякденними життєвими справами, незважаючи на те, що їй погано.
При цьому варто розрізняти легку депресію та регулярні перепади настрою у повсякденному житті. Депресія у легкій формі за тривалістю не менше двох тижнів. Симптоми депресії значно більші, ніж у поганого настрою. Якщо людині надати можливість відпочити і її стан покращиться – це був тимчасовий, поганий настрій, і не варто зайве турбуватися.
Легка депресія симптоми
- поганий настрій протягом тривалого часу;
- втрата інтересу до того, що раніше приносило задоволення;
- швидка стомлюваність, відчуття втоми при виконанні найпростішої та нетривалої роботи;
- малорухливість; відчуття загальної слабкості;
- зниження концентрації уваги;
- прояви необґрунтованого почуття провини та зайвої самокритики;
- невпевненість у собі та відчуття пригніченості.
Легка депресія лікування
Основою лікування легкої депресії є психологічні методи. При цьому медикаментозне лікування у вигляді антидепресантів не потрібне.
Психологічні способи лікування дають можливість людині навчитися по-новому сприймати навколишню дійсність. За допомогою цих методів у людини формуються нові типи мислення, подолання повсякденних проблем, спілкування з людьми. Особливе місце у лікуванні займає розмовна терапія. Вона проводиться кваліфікованим фахівцем і спрямована на корекцію поведінки, позитивне мислення, емоційні реакції, та багато іншого, що сприяє якнайшвидшому одужанню. Сеанси подібної терапії на сьогоднішній день проводяться не лише очно, а й у режимі онлайн.
Психологічні методи лікування депресії:
- активуюча поведінкова психотерапія;
- КПТ (когнітивна поведінкова терапія);
- ІТП (інтерперсональна, міжособова психотерапія);
- терапія, спрямована на опрацювання та вирішення проблем.
Мала депресія
Депресія – це хронічний розлад депресивного характеру, яке проходить саме собою, і має властивість надалі переростати в запущену форму.
Як правило, мала депресія негативно впливає на всі сфери життя людини, а саме: з оточуючими людьми, близькими друзями, а головне стосунки з сім’єю. Депресія може негативно позначиться на роботі чи навчанні.
З малою депресією набагато складніше впоратися, ніж легкої, оскільки вона має більш виявлений, складний характер. Людина почувається пригніченою і пригніченою затяжний період. Такого виду розлад супроводжується симптомами, які тривають понад два роки, а в окремих випадках – десятиліття. Тому подібні захворювання називають «хронічною депресією». Депресія впливає на працездатність, що страждає від захворювання людини. Буває, що такий вид депресії набуває більш складної форми, і, якщо це відбувається, такий стан є вже подвійною депресією.
Мала депресія симптоми
У кожної людини симптоми малої депресії індивідуальні і можуть проявлятися у кожного по-різному.
Симптоми малої депресії включають:
- пригнічений стан та поганий настрій;
- нездатність відчувати задоволення;
- порушення сну;
- зайва самокритика та безпідставне почуття провини;
- сексуальні проблеми;
- розпач, спустошеність, ненависть до себе;
- усунення від соціальної активності;
- зниження концентрації уваги та погіршення пам’яті;
- зниження апетиту, чи навпаки;
- негативні думки, наприклад про суїцид;
- фізичні симптоми: апатія, хронічна втома, проблеми із травною системою, часті головні болі;
- у деяких випадках можливі галюцинації.
З патологічним станом можуть допомогти лише фахівці – досвідчені психологи, кваліфіковані психотерапевти, які давно практикують неврологи та психіатри. Фахівці нашої медичної клініки є такими. Ви можете довірити нам найдорожче для людини – ваше здоров’я чи здоров’я ваших близьких.
