В повседневной жизни мы часто употребляем слово «стресс» в своем обиходе, подразумевая сильные волнения, тревогу и переживания. Тем не менее, понятие это гораздо более широкое и подразумевает под собой реакции организма человека на совершенно любые раздражители и воздействия извне. Причиной могут служить проблемы на работе или в личной жизни, нарушения режима питания или голод, плохой сон или даже экзамен. Даже колебания атмосферного давления могут быть причиной психического недомогания человека. На всех людей подобные явления влияют по-разному. И в большинстве случаев они способны оказывать негативное влияние на психическое, социальное и физическое функционирование человека.
Стресс и виды стресса
Следует понимать, что стресс – это нормальная реакция организма на различные жизненные ситуации. Бывают случаи, когда умеренное ощущение стресса даже необходимо и полезно. Особенно в тех случаях, когда требуется быстрая и краткосрочная реакция, например, в ситуациях, опасных для жизни. Тело человека при реакции на стрессовый фактор очень быстро реагирует, увеличивая частоту сердечных ударов и дыхания. При этом мышцы начинают активно снабжаться кислородом. Однако, если подобная реакция сохраняется на протяжение недели и больше, то такой стресс может нести весьма губительный эффект для человека.
Зачастую люди редко обращают внимание на сильный стресс, симптомы и причины которого важно знать. Ведь это может повлечь за собой неблагоприятные последствия для всего организма и вызвать серьезные нарушения в его работе.
Психология стресса подразумевает три основных вида данного явления, каждый из которых отличается собственными особенностями:
- Острый эмоциональный стресс появляется, чаще всего, при каком-либо волнительном моменте (конфликтная, волнующая и сложная ситуация) и является причиной завышенных требований по отношению к себе или к окружающим. Зачастую это положительный стресс, так как он способен стимулировать мотивацию или же служит защитной реакцией на какой-либо раздражитель. Однако, очень важно не перейти черту, ведь это может повлечь за собой серьезные физические и психические проблемы. Сюда же стоит отнести и посттравматический стресс.
- Хронический стресс – тип стресса, который возникает в основном у тех людей, которые оказались заложниками неблагоприятных ситуаций, когда от человека требуется постоянная бдительность – бедность, лишение свободы, война ли другие неблагоприятные обстоятельства. Именно хронический стресс оказывает на человека наиболее губительное воздействие. Как на психику, так и на физическое здоровье.
- Эпизодический стресс острого характера связан с отсутствием контроля над ситуацией. Зачастую, когда люди выдвигают себе или окружающим нереалистичные требования, они склонны к излишней тревоги и предвосхищению будущего.
При этом стресс состоит из нескольких стадий, каждая из которых опасна для человеческого организма:
- Во время фазы мобилизации происходит быстрая реакция организма на ситуацию. Выделяется кортизол (гормон стресса), адреналин и норадреналин учащается сердцебиение.
- На фазе сопротивление стресс никуда не девается, а человек при этом продолжает испытывать все нежелательные проявления организма, привыкая к высокому уровню артериального давления и гормонов.
- Если ничего не делать, то наступает фаза истощения, для которой характерны даже депрессия, выгорание и ослабление иммунной системы.
Стресс – симптомы для организма человека
Стрессовые волнения зачастую оказывают негативное влияние на человека, как на его физическую форму, так и на психику, а также социальные аспекты. Различные виды и стадии стресса могут губительно влиять на физические функции человека. Он может подвергаться головным болям, проблемам с кровообращением, болям в области живота, головокружениям, учащенному ритму сердца. Очень часто стресс сопутствуют расстройства желудка, нарушения сна и питания, а также склонность к частым простудам. Однако, наиболее серьезному негативному влиянию подвержена наша психика:
- частые неврозы;
- гиперчувствительность;
- подавленность и ощущение беспомощности;
- уныние;
- проблемы с концентрацией внимания;
- чувство потерянности, проблемы с памятью и многие другие моменты, оказывающие большое влияние на качество жизни человека.
Лечение стресса
Если вы заметили за собой или своим близким человеком подобную симптоматику, стоит обратиться за помощью к специалисту. Каждый из нас переживает проблемы по-разному, многие применяют в домашних условиях различные способы борьбы со стрессом. Тем не менее, очень важна помощь квалифицированного психолога или психотерапевта, консультация невролога. Ведь множество физических проявлений люди или проживают в одиночку, или лечат только симптоматику. Однако – главной причиной может быть пребывание в хроническом стрессовом состоянии. Проблема не уйдет, если мы не избавимся от ее причины. В центре «РІДНІ ЛЮДИ» работают опытные и квалифицированные специалисты, которые помогут каждому.
