Каждый человек проводит треть своей жизни в состоянии сна. Здоровый и качественный сон позволяет восстановиться нам не только физически, но и психически. Но все ли сны, которые мы видим, положительно влияют на нашу психику? Конечно же далеко не все. Ведь помимо приятных сновидений в нашу жизнь приходят и ночные кошмары, которые негативно сказываются не только на настроении человека, но и на психическом и физическом его состоянии. Если кошмары оказываю преобладающее большинство всех сноведений, которые видит человек видит в течение ночи, это перерастает в действительно существенную проблему, от которой нужно немедленно избавляться.
Что собой представляют ночные кошмары: виды и причины возникновения
Ночные страхи у взрослых и детей — это особый вид сна, когда имеют место тяжелые или пугающие сновидения. Зачастую это своего рода интерпретация того, что с человеком происходит в течение дня, проявляющаяся на своеобразном ментальном уровне. Это происходит за счет того, что человеческий мозг перерабатывает всю имеющуюся информацию, полученную на протяжение дня. А иногда и вовсе анализирует всю прошедшую его жизнь. Именно по этой причине часто мы можем проживать во сне как недавние события, так и те, которые случились с человеком давно в прошлом.
Если человека во время сна мучают ночные кошмары, это может указывать на развивающиеся заболевания или на проблемы с психикой. Но в ряде случаев это может быть вызвано банальным на первый взгляд несоблюдением гигиены сна (поздние засыпания, частые пробуждения, недосыпы, ранние подъемы и пр.). Часто в качестве причин нарушения сна могут лежать стрессы, различные события, травмирующие нас, или даже психические расстройства (например, депрессия). Так или иначе, но все они существенно снижают качество человеческой жизни.
Когда мы говорим о ночных кошмарах и их диагностике, очень большое значение имеет их продолжительность и интенсивность. Не менее важным фактором является и их регулярность проявления. Спровоцировать частые ночные кошмары может все что угодно. Тем не менее, среди наиболее частых выделяют такие причины ночных кошмаров:
- пережитые стрессовые ситуации;
- птср (посттравматический синдром);
- наличие комплексов и фобий у человека, которые не покидают его даже во сне;
- частые и излишние переедания перед уходом ко сну;
- перегрузки организма, как психического, так и физического характера;
- наличие некоторых хронических недугов, не дающие психического расслабления;
- наркомания или алкоголизм;
- сон в некомфортной обстановке (это может быть свет, духота, замкнутое пространство, шум и пр.);
- ночные кошмары могут даже возникать на фоне приема некоторых лекарственных препаратов;
- при наличии лунатизма;
- из-за генетической предрасположенности и по ряду других возможных причин.
Постоянные ночные кошмары и их симптомы
Определить наличие ночных кошмаров у близкого человека не очень сложно. Нужно лишь присмотреться к нему на предмет наличия следующих симптомов:
- Человек очень часто испытывает трудности при засыпании.
- В течение ночи наблюдаются многочисленные пробуждения.
- После пробуждения человек испытывает беспокойство, тревогу или даже страх, панику. Имеет место излишне возбужденное состояние.
- Во сне наблюдается учащенное дыхание, ускоренное сердцебиение, тревожность, нехарактерные движения конечностями. Иногда может даже присутствовать крик и плач.
Ночные кошмары: как лечить и методы диагностики
Главный способ диагностирования состояния пациента — это общение с ним. Если человек рассказывает о своих тяжелых или даже травматических сновидениях, это повод незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Частная психиатрическая клиника “РІДНІ ЛЮДИ” оказывает поддержку своим пациентам и помогает эффективно вылечить их от недуга.
Ночные кошмары лечение, как правило, подразумевают психотерапевтического характера, без применения медикаментозных препаратов. Тем не менее, не стоит пренебрежительно относиться к занятиям с психологом или психотерапевтом. А сама программа лечения напрямую зависит от того, какие именно причины лежат в основе ваших ночных ужасов. Очень часто плохие сны спровоцированы наличием какого-либо основного недуга, например, алкоголизм, наркомания или апноэ. И для нормализации сна достаточно вылечить этот недуг. В ряде случаев лечение психиатрических заболеваний, в том числе и ночных кошмаров, производится при помощи приема медикаментов. В данном случае врачи могут прописать прием снотворных препаратов или натуральных успокоительных средств на основе трав, например, валерианы.
Важно понимать, что ночные кошмары психиатрия рассматривает, как легкую форму психических отклонений. Поэтому данными вопросами преимущественно занимаются психотерапевты. Помощь психиатров может понадобиться в том случае, если проблема перерастает в хроническую и мешает нормально жить человеку.
