Все иногда боятся. Когда опасность неизбежна, страх выполняет важную защитную функцию: он приводит тело в состояние боевой готовности, чтобы оно могло быстро среагировать. Но тревоги за будущее, работу или семью тоже могут защитить. Например, от неосторожных поступков и попадания в трудную ситуацию. Однако, когда страхи берут верх, они становятся обузой. Пострадавшие затем беспокоятся почти постоянно и обо всем на свете. Когда они затмевают собой все и совсем не проходят, возможно, у вас развилось генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Самостоятельно выйти из этого состояния сложно. Тем не менее различные методы лечения могут помочь.
Генерализованное тревожное расстройство симптомы: как распознать
Генерализованное расстройство может проявляться как психически, так и физически. Психологические жалобы включают стойкие, нереалистичные и преувеличенные страхи, затрагивающие разные сферы жизни. Они не являются ответом на угрозу и не ограничиваются какой-либо конкретной вещью или ситуацией.
Например, такие мужчины или женщины в какой-то момент переживают, что их партнер попадет в аварию по дороге на работу. В следующий момент они опасаются, что их ребенок будет сбит; затем, что они потеряют свой ключ и, наконец, что на следующий день у них случится сердечный приступ. Вы беспокоитесь практически обо всем — большом, маленьком и даже о самом незначительном. Такое постоянство существенно ограничивает повседневную жизнь и омрачает настроение. Генерализованная тревога усиливает ощущение того, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, особенно если вы в то же время находитесь в депрессии.
В ответ на страх надпочечники выделяют гормон адреналин. Он ускоряет многие функции организма — обычно для кратковременного повышения бдительности и реакции: сердце бьется быстрее, дыхание становится коротким и поверхностным. Это обычно лишь кратковременное состояние физической тревоги с учащенным сердцебиением или учащенным сердцебиением, а одышка часто длится дольше. Тогда это переживается как очень неприятное. Другие симптомы включают сонливость, нервозность или головокружение. Также распространены дрожь, потливость, мышечное напряжение и проблемы с желудком. Постоянное беспокойство утомляет и приводит и к проблемам с концентрацией внимания и сном. Если боязнь возникает только в определенных ситуациях, это, вероятно, не гтр психиатрия. Внезапное начало панических атак не является характерным признаком.
Генерализованное тревожное расстройство причины до конца не изучены. Вероятно, играют роль как физические, так и психологические факторы. Некоторые пережили тяжелую травму, утрату или множество испытаний, таких как сильный семейный стресс или постоянная тяжелая рабочая нагрузка, в детстве или в более позднем возрасте. Имеются также данные о том, что в некоторых семьях чаще встречаются случаи. Иногда является результатом другого состояния, например депрессии или паники, или связано с зависимостью. Но это может произойти и без видимой причины.
Генерализованное тревожное расстройство лечение и терапия
По оценкам, около 5% всех людей получают диагноз гтр расстройство в течение своей жизни. Женщины болеют в два раза чаще, чем мужчины. Обычно начинается в среднем взрослом возрасте, но иногда уже в детстве или даже в пожилом. Обычно оно развивается медленно. Возможны физические симптомы, такие как тахикардия, изначально не заметны как признаки болезни. Лишь постепенно они все больше ограничивают повседневную жизнь и самочувствие. Выраженная болезнь очень стойкая. Часто на его преодоление уходит много месяцев или лет. До тех пор пострадавшие также испытывают фазы с менее выраженной тревогой.
Лечение генерализованного тревожного расстройства несколькими способами:
- психологические и психотерапевтические методы — к ним относятся такие процедуры, как когнитивно-поведенческая терапия. С их помощью вы сможете научиться контролировать и изменять свои мысли;
- принципы релаксации, такие как аутогенная тренировка или дыхательные упражнения, помогут вам расслабиться и лучше справляться со стрессом. Они также часто используются в контексте психотерапии.
Лекарства — некоторые антидепрессанты особенно подходят для излечения. В группах самопомощи есть возможность обмениваться идеями с другими пострадавшими. Это также помогает получить достоверную информацию о болезни – будь то в книгах, брошюрах или в Интернете. Хотя нельзя ожидать, что какой-либо метод обеспечит быстрое и легкое «излечение», они обеспечивают облегчение и улучшение борьбы со страхом. Часто это заметно через несколько недель. Благодаря терпению и помощи терапевта многим людям удается со временем преодолеть.
