Из-за высокого темпа жизни современного человека каждый из нас периодически ощущает отсутствие сил, усталость и сонливость. Ведь все мы живем в таком ритме, что на отдых времени остается довольно мало. И если периодически повторяющиеся эпизоды усталости не проходят, начинают проявляться все чаще и чаще, перерастая в постоянное состояние человека, очень скоро наступает синдром хронической усталости. Особенно это актуально для жителей крупных городов и неблагоприятных регионов с экологической точки зрения.
Хроническая усталость – это серьезное психическое заболевание, которое может перерасти в еще более серьезные проблемы для человеческого здоровья, если вовремя не обратиться к врачу. Частный психиатрический центр «РІДНІ ЛЮДИ» оказывает помощь при СХУ и помогает вернуться к нормальному психоэмоциональному состоянию.
Синдром хронической усталости: симптомы и причины заболевания
Хроническая усталость симптомы имеет самые разнообразные. К ним стоит отнести следующие:
- Человек постоянно испытывает чувство физической усталости. Обычно это состояние при патогенной форме не проходит на протяжение минимум трех недель, в том числе и после продолжительного отдыха.
- Больной испытывает ощущение физического дискомфорта в мышцах или даже болевых ощущений.
- Имеет место «разбитое» состояние.
- Возможно снижение памяти, особенно краткосрочной.
- В некоторых случаях состояние постоянной усталости перерастает в депрессию.
При особо тяжелых случаях может наблюдаться даже лихорадка у больного человека, так организм не выдерживает положенных на него нагрузок. У одних людей симптомы хронической усталости могут проявляться в виде бессонницы. У других, наоборот, чувство постоянной сонливости. Очень часто больные страдают от постоянных головных болей на фоне чрезмерного переутомления.
Хроническая усталость причины предполагает генетические, а также физические. Чаще всего хроническая усталость и сонливость вызвана приемом лекарств, в том числе антибиотиков, противозачаточных средств или даже обычных противоаллергенных препаратов. Еще одной причиной заболевания служит перенесение тяжелой вирусной инфекции. Здесь стоит незамедлительно обратиться к врачу, так как сонливость и упадок сил может свидетельствовать и о развитии других серьезных заболеваний, например, диабета, гепатита, рака, анемии и прочих. Если этот случай о вас, не откладывайте поход к врачу, а обратитесь за помощью уже сейчас.
Синдром усталости в большинстве случаем является причиной несоблюдения правил здорового образа жизни, когда человек не придерживается установленного режима дня, много работает, неправильно питается, ведет сидячий образ жизни, мало спит и практически (или совсем) не отдыхает, имеет вредные привычки. Также хроническая усталость и сонливость может быть реакцией на трагическое событие или вызвана большими умственными нагрузками и, как следствие, истощением нервной системы.
Важно понимать, что заболевание не проявляется в один момент. Она накапливается от ежедневных стрессов, плохого питания, различных переживаний и, как снежный ком, в один прекрасный момент накатывает на человека, лишая его сил и способности жить полноценной жизнью.
Как избавиться от состояния усталости?
Лечение хронической усталости лучше всего проводить у специалиста. Но между тем можно применять и самостоятельно некоторые практики, которые будут благотворно сказываться на вашем состоянии. Однако, чтобы избавиться от данного симптома, непременно нужно действовать кардинально:
- Прежде всего, очень важно изменить привычный образ жизни. Для этого можно сменить место работы, взять отпуск или хотя бы подкорректировать свой рабочий график, чтобы не изматывать свой организм.
- Постарайтесь избегать стрессов в повседневной жизни, а также в рабочей среде.
- Научитесь мыслить позитивно. Подобная практика поможет избежать депрессивного состояния.
- Не забывайте о своем иммунитете, позаботьтесь о своем здоровье.
- Полноценный отдых – это очень важно! И речь идет не только о сне. Не забывайте больше гулять на природе. Также можно «побаловать» себя отгулом.
- Откажитесь от работы сверхурочно и не берите работу на дом. Иначе перегрузка организма гарантирована.
- Найдите хобби. Уделяйте своему увлечению время. Главное условие – ваше увлечение должно приносить удовольствие.
- Общение с друзьями и родственниками, радость и смех – все это поможет привести психоэмоциональное состояние в полный порядок.
Подразумевает хроническая усталость лечение в амбулаторном варианте. Очень важно посещать психотерапевта, который поможет справиться с усталостью. В случае с более запущенной формой синдрома хронической усталости, лечение предполагает контроль и предписания со стороны и других специалистов клиники «РІДНІ ЛЮДИ».
